SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak piszesz, impreza nie miała wpływu. mogłaby nawet pomóc ale nie pomogła Chodzi mi o to, że nie dam rady na ketozie. Jaki by miał być rozkład BTW na TKD? mogłoby to tak wyglądać, że śniadanie około 13 biało+tłuszcze a później obiad i kolacja zbilansowane? Co z DNT? nie, tak jak napisałeś to nie jest TKD w DNT nic nie zmieniasz w DT dajesz [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-11 13:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Ajazy ewidentnie musimy się skupić na barkach. Wyciskanie sztangi siedząc poszło 2x80kg i to wcale nie lekko. 85kg poszło raz i umarło w połowie drugiego. Nie wiem jaki powinien być stosunek WL do wyciskania siedząc ale okolice 2:1 to chyba nie jest dobrze, nie?

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-17 17:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale zes tego miecha dzisiaj wciągnął! Błąd w logistyce ;-) byłem pewien, że mam mięso do dwunastego a jest do dziewiątego więc dzisiaj i jutro będę hurtowo wcinał. jaki masz ustawiony deficyt ? bo te 2400 ,to mój York zjada :-D Nie mam ustawionego. Na razie chcę się trochę odetkać po świętach. Aktualnie pilnuje tylko białka i w miarę jakości. [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-08 00:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale zes tego miecha dzisiaj wciągnął! Błąd w logistyce ;-) byłem pewien, że mam mięso do dwunastego a jest do dziewiątego więc dzisiaj i jutro będę hurtowo wcinał. jaki masz ustawiony deficyt ? bo te 2400 ,to mój York zjada :-D Nie mam ustawionego. Na razie chcę się trochę odetkać po świętach. Aktualnie pilnuje tylko białka i w miarę jakości. [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-08 14:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale zes tego miecha dzisiaj wciągnął! Błąd w logistyce ;-) byłem pewien, że mam mięso do dwunastego a jest do dziewiątego więc dzisiaj i jutro będę hurtowo wcinał. jaki masz ustawiony deficyt ? bo te 2400 ,to mój York zjada :-D Nie mam ustawionego. Na razie chcę się trochę odetkać po świętach. Aktualnie pilnuje tylko białka i w miarę jakości. [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 18:43:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy dieta jest dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedziała: "Jedz wszystko, a będziesz rósł" i dalej będzie mi serwować zupki. Jak na ironie kiedy opowiadała mi okolo 2 tyg. temu o swoim znajomym z pracy jaki to jest byk, że bierze jakieś BCAA, i witaminki, mówiła, że wg. niego dieta to podstawa... ale nie ona nadal będzie próbowała mi wcisnąć, że za rok, dwa bd miał 130 w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2010-11-26 16:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glupie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    O ku...rwa chyba mnie rozdupi buahahahahhah dzis to mam zaczac wziasc i patrze a to sie odkreca buhahahaha.Jaki ja jestem glupi o boshee :-] Faktycznie jest rurka w srodku o boshe jaki i****** ze mnie, usuncie tego posta jak mozecie kekekeke. & To z tego slonca <lol> Dzieki ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2003-08-04 08:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] transpotu tlenu przez krew. Są do tego specjalne maski z regulowanymi filtrami (w Krakowie to może być nawet przydatne). Wracając do "mody" Ostatnio szukając informacji w jaki sposób dostarczyć organizmowi takiego pierwiastka jak żelazo, doczytałem się na jakimś kobiecym forum dla matek, że najprostszą i najskuteczniejszą metodą jest ..... w [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-13 13:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wynik jedyny jaki mam: 10km w czasie 47:16 a tętno 195 bo takie najwyższe pokazał mi zegarek, ale to był pomiar z nadgarstka, więc nie wiem na ile wiarygodny. Tak na samopoczucie to jeszcze 150 bpm to jest bieg konwersacyjny ;-)

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-13 19:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! Jak schudnąć?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie przeginaj z tym rozdrabnianiem i krojeniem na pół Trochę nie tak z tą dietą. Nie wspomnę o tym, że ilości są zbyt małe. W schudnięciu na pewno pomogą Ci brzuszki, a w szczególności 6 weidera No tu już przegiąłeś. W jaki to magiczny sposób a6w ma wpływać na redukcję? Zwykłe leżenie i gapienie się w sufit, ciężkie ćwiczenia to na siłowni są

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2009-09-10 13:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć:) wrzucam dzisiejszą rozpiskę. Siłownia wg planu, tym razem bez pomocy maszyn;) Nie liczę wagi sztangi bo nie wiem ile może ważyć, jakieś 20kg? A. Martwy ciąg 5/10kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5/0kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25/25kg C1. wypady 10/10kg C2. uginanie nóg leząc 15/15kg D. pompki 1 seria 15 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 19:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak bo curtisP jest cwiczenim wytrzymalosciowym a nie silowym wymeczyłas sie przed siła, Poza tym powiedz mi w jaki sposob ty masz sile na 20min aero po tym wszystkim? Najczesciej sie cieszymy ze koniec MC rampa jakas dziwna tak w ogole to nie na prostych tylko Roamanian na nastepnym treningu rampa x5 30/37/42/45 nie dasz rady postawic foteli [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 20:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nie ważne. W każdym razie dietę będę trzymał, zresztą układał mi ją chłopaczek z tego forum znający się na tym. Czyli ostatecznie jeśli miałbym się zdecydować na kokosy to prolo 50/100mg e2d? Więc moje pytanie brzmi, jak długo taki cykl powinien trwać i jaki odblok, osłony (na serce czy na coś) powinienem brać? Chcę to rozplanować z głową.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2012-12-01 18:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zostałeś trenerem !

    Post
    Piłka Nożna

    - ustawienie zależy z kim bym grał i jaki miał zespół. Najbardziej uniwersalne jest 4 4 2, więc jakis wariant tego ustawienia, albo 4 1 4 1, bo ostatnio zaczeło mi się to podobać. - obrona (każdy swego/strefa) strefowe krycie. Przy ofensywnym nastawieniu linia obrony wysunięta troche do przodu (trzebaby mieć szybkich środkowych obrońców, tak na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4259 Data: 2007-04-19 23:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaskoczeniem, ponieważ „The Notorious bardzo szybko rozprawił się z Amerykaninem pokonując go przez TKO po zaledwie 40 sekundach. Jednak największym zaskoczeniem było to w jaki sposób McGregor tego dokonał, a mianowicie użył ciosów barkiem. Następnie dokończył dzieła ciosami w parterze ostatecznie kończąc pojedynek. Teraz, prawie trzy miesiące [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12033 Data: 2020-04-14 17:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] został skończony przez Khabiba Nurmagomedova i Dustina Poiriera dwukrotnie w 155 funtach. Nastawienie McGregora uległo jednak zmianie, po części ze względu na sposób, w jaki doszedł do siebie po złamaniu nogi, którego doznał w lipcu zeszłego roku w przegranej przez TKO z Poirierem. McGregor wrócił do treningów (jak powiedział, dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12033 Data: 2022-03-19 14:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Następca Ovopolu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pisales ze ovopol to..... mimo ze nawet inni sprzedawcy mowili, ze to naprawde dobre bialko ty szedles w zaparte:( ACZKOLWIEK masz racje to nie jest IDENTYCZNY produkt jaki masz w odzywkach, za to masz na pewno bardzo dobry produkt za NIEPOROWNYWALNIE nizsza cene!!! skoro ovopol ma mnostwo zwolennikow to tym bardziej takie bialko, ktore nie [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 17865 Data: 2005-02-27 19:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sam sobie odpowiedz na pytanie, jaki mięsień pracuje przy wyciskaniu wąskim i jaki wtedy rośnie ? Efekt jest wręcz odwrotny do tego jaki chcesz uzyskać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2011-11-02 09:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na tydzień - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowych - mam czas ... ale jak szybciej masa mi pójdzie po 3 dniach to będę robil 3 dni !... czyli jak - 3 czy więcej dni treningowych?? 4>Szrugsy sztangielkami ?? - jaki ciężar - bardzo duży czy lepiej mneijszy ?? 5> czyli na biceps dwa ćwiczenia?? - bo jakoś nie rozumiem - mam nie robić modlitewnika i 3*7 ?? 6> co do tricepsu - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17490 Data: 2003-04-04 13:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na tydzień - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dni treningowych?? STARCZY 3 ALE WSZYSTKO MA BYĆ INTENSYWNIE , WOLNO, DAJESZ Z SIEBIE CAŁĄ ENERGIE I MAX CIĘŻART DOSTOSOWANE DO ILOŚCI POWT. 4>Szrugsy sztangielkami ?? - jaki ciężar - bardzo duży czy lepiej mneijszy ?? TAKI ZEBY ZROBIC ZAŁOŻONĄ ILOŚĆ POWT Z POPRAWNĄ TECHNIKĄ 5> czyli na biceps dwa ćwiczenia?? - bo jakoś nie rozumiem - mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17490 Data: 2003-04-07 10:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)